習慣

1日20回の腹筋が習慣だったのですが、ここ最近体力の低下を感じることがあったので腹筋のほかに1日15分間のランニングを追加しました。
始めは100mいかないくらいの距離ですでに息が上がっていましたが、最近は15分間余裕で走れています!
量よりも継続が大事…ということで気持ち程度の運動ですがこれからも頑張って続けたいと思います!