もうすぐクリスマスですね！
今年は日曜日なので家族とゆっくり過ごしたいと思います♪
クリスマスケーキが楽しみです！
寒い日が続くので風邪を引かないようにお気を付け下さいね～
月別: 2016年12月
風邪に注意
今週のはじめから風邪を引いてしまいました。
熱や鼻づまりはなくなりましたが、まだ咽喉の痛みがあり声もおかしいです。
早く治ってほしいですね。
みなさんは風邪引かないよう体調管理に気をつけるとともに、少しでも不調を感じたら早めの対処をしてください。
習慣
1日20回の腹筋が習慣だったのですが、ここ最近体力の低下を感じることがあったので腹筋のほかに1日15分間のランニングを追加しました。
始めは100ｍいかないくらいの距離ですでに息が上がっていましたが、最近は15分間余裕で走れています！
量よりも継続が大事…ということで気持ち程度の運動ですがこれからも頑張って続けたいと思います！